Benefícios da melatonina de liberação imediata e prolongada

Benefícios da melatonina de liberação imediata e prolongada Por: Michael Downey Muitas pessoas têm dificuldade em cair e permanecer dormindo, e as interrupções do sono pioram com a idade. Um estudo com ratos publicado em 2017 mostrou que a falta de sono pode fazer com que partes das sinapses – as conexões entre as células cerebrais – se quebrem, levando a…

Insônia

A insônia é o distúrbio do sono mais comum, afetando uma em cada quatro pessoas (Kessler 2011; Shatzmiller 2012; American Academy of Sleep Medicine 2001). É bem conhecido que os problemas do sono podem diminuir significativamente a qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas podem não perceber que a insônia e a curta duração do sono se correlacionam com…