Aumentar o óxido nítrico para reduzir o risco cardiovascular

Aumentar o óxido nítrico para reduzir o risco cardiovascular

Um declínio relacionado à idade nos níveis de óxido nítrico contribui para a disfunção da parede arterial interna. Uma mistura de bagas de aronia e uma forma sustentável de L-arginina aumenta a produção de óxido nítrico, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo.

Por Jacob Rose.

O óxido nítrico é uma substância que seu corpo produz naturalmente.

Ele sinaliza os vasos sanguíneos para aumentar, permitindo que o sangue flua livremente.

Mas a produção de óxido nítrico diminui com a idade . 1

Isso contribui para a disfunção endotelial que leva ao início e progressão da doença arterial. 2-5

As consequências da disfunção endotelial são:

  1. Circulação diminuída
  2. Pressão alta
  3. Trombose
    (coágulos nos vasos sanguíneos)
  4. Aterosclerose

Estas são as principais causas de derrame e ataque cardíaco. 5-8

Não podemos obter óxido nítrico diretamente de dieta ou suplementos.

A boa notícia é que as frutas L-arginina e aronia ajudam o corpo a aproveitar melhor.

Disfunção endotelial e doença cardiovascular

endotélio é o revestimento interno dos vasos sanguíneos e desempenha um papel crítico na regulação do fluxo sanguíneo. 2-4

Faz isso produzindo óxido nítrico , que sinaliza os vasos sanguíneos para dilatar (ampliar). Isso permite maior fluxo sanguíneo para os tecidos, incluindo o coração e o cérebro.

Mas à medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos óxido nítrico. 1 Isso pode levar à disfunção endotelial , o que significa que os vasos sanguíneos são incapazes de dilatar e contrair conforme necessário, reduzindo o fluxo sanguíneo. 2-4

Essa condição, referida como rigidez arterial , contribui para a pressão alta, formação de placa aterosclerótica e inflamação nas artérias – as quais podem levar a doenças cardiovasculares . 9

Também aumenta muito o risco de coagulação anormal, que pode bloquear os vasos sanguíneos, levando a ataque cardíaco, derrame e morte cardíaca súbita. 10,11

A disfunção endotelial é surpreendentemente comum; um estudo mostrou que afetou cerca de um terço das pessoas sem histórico prévio de doença cardiovascular. 12 Idosos, diabéticos, obesos, fumantes, pessoas com doenças cardiovasculares e pessoas com colesterol alto ou pressão alta têm um risco maior. 2-4

Mas se pudermos aumentar a quantidade de óxido nítrico em nossos vasos sanguíneos, ele pode parar e até reverter a disfunção endotelial.

O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Aumentar o óxido nítrico para apoiar a função endotelial

  • O endotélio é uma camada de células que revestem o interior dos vasos sanguíneos. Produz óxido nítrico , um gás que sinaliza a dilatação do vaso, permitindo que o sangue flua através e impedindo a coagulação anormal.
  • Com a idade e outros fatores de risco, a produção de óxido nítrico diminui , contribuindo para a disfunção endotelial. Isso aumenta o risco para o desenvolvimento de eventos de doenças cardiovasculares , incluindo ataque cardíaco e derrame.
  • L-arginina é um precursor que o corpo precisa para produzir óxido nítrico. Uma nova forma, o silicato de arginina estabilizado com inositol , melhora sua biodisponibilidade e suporta níveis mais altos na corrente sanguínea por mais tempo.
  • Aronia berries ajuda a ativar a enzima que converte L-arginina em óxido nítrico.
  • Esses dois ingredientes trabalham para aumentar a produção de óxido nítrico, ajudando os vasos sanguíneos a dilatar com mais eficiência. Isso pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco, derrame e outros eventos cardiovasculares.
Como a L-arginina ajuda

Infelizmente, não podemos simplesmente tomar óxido nítrico como um complemento. Sua meia-vida é extremamente curta, o que significa que é metabolizado e eliminado muito rapidamente da corrente sanguínea para ser útil.

Para funcionar corretamente, os vasos sanguíneos devem produzir óxido nítrico para si mesmos. Para fazer isso, eles precisam de um composto precursor . Este precursor é um aminoácido chamado L-arginina .

Cientes dessa ligação entre a produção de L-arginina e óxido nítrico , os pesquisadores avaliaram se o aumento da ingestão de L-arginina melhora a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo o risco de doença. 13-17

Uma das principais maneiras de testar isso é medir o quanto um vaso sanguíneo se alarga em resposta a um aumento no fluxo sanguíneo, algo chamado dilatação mediada pelo fluxo .

Em um ensaio clínico de referência publicado no International Journal of Cardiology , os cientistas deram aos pacientes com pressão alta uma dose única de L-arginina ou placebo. 15 Embora o grupo placebo não tenha alterado a função dos vasos sanguíneos, aqueles que receberam L-arginina tiveram uma melhora na dilatação mediada pelo fluxo de uma média de 1,7% para 5,9% .

Considerando que cada melhoria de 1% na dilatação mediada por fluxo se correlaciona com um risco 12% menor de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames, 18,19 isso sugere uma redução de 50% no risco de eventos cardiovasculares se o efeito for sustentado ao longo do tempo.

Outros estudos clínicos de longo prazo mostraram que tomar L-arginina pode diminuir a pressão sanguínea e reduzir os sintomas associados à doença arterial coronariana. 16,20

Uma nova e melhor forma de L-arginina

Conhecida como silicato de arginina estabilizada com inositol , essa nova forma é mais biodisponível , o que significa que mais é absorvido pela corrente sanguínea após a ingestão.

Estudos mostram que os níveis sanguíneos de L-arginina aumentam dentro de uma hora após a suplementação com silicato de arginina estabilizada com inositol e ficam lá por muitas horas. 21,22

Parece fazer isso inibindo a enzima arginase , que quebra a L-arginina no trato digestivo, permitindo que mais L-arginina entre e circule no sangue por mais tempo. 23

Aronia Berry melhora a função endotelial

As bagas de Aronia são pequenas bagas roxas escuras, nativas da América do Norte. Eles são ricos em antocianinas , polifenóis benéficos.

Os cientistas descobriram que, como a L-arginina, a aronia pode melhorar a função endotelial .

Enquanto a L-arginina fornece o precursor necessário para formar óxido nítrico, os polifenóis das bagas de aronia parecem aumentar a atividade da enzima que converte a L-arginina em óxido nítrico .

Isso é feito induzindo a modificação da enzima, chamada óxido nítrico sintetase endotelial , de uma maneira que ativa a enzima. 24

Em um estudo randomizado e controlado, a suplementação diária com 500 mg de baga de aronia por 12 semanas resultou em melhor dilatação mediada pelo fluxo . 25 Os indivíduos que tomaram a aronia tiveram uma melhoria de 0,9% na dilatação mediada pelo fluxo em comparação com aqueles que tomaram um placebo.

Isso pode parecer pequeno, mas lembre-se de que cada melhoria de 1% na dilatação mediada por fluxo se correlaciona com um risco 12% menor de eventos cardiovasculares, 18,19 sugerindo que isso corresponde a uma redução de quase 11% no risco de eventos cardiovasculares.

A biodisponibilidade aprimorada do silicato de arginina estabilizado com inositol, juntamente com o aumento da atividade da óxido nítrico sintetase endotelial das bagas de aronia, fazem deste um duo potente na produção de óxido nítrico.

Sumário

Nossos corpos produzem óxido nítrico , que sinaliza a dilatação dos vasos sanguíneos. Com a idade, sua produção diminui, contribuindo para a disfunção endotelial .

A disfunção endotelial aumenta o risco de doença cardiovascular , incluindo ataques cardíacos e derrames.

Dois ingredientes, L-arginina e bagas de aronia , aumentam a produção de óxido nítrico no organismo.

Estudos em humanos mostram que eles melhoram o fluxo de sangue através dos vasos, o que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Referências
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