Menor homocisteína para retardar o envelhecimento cerebral

Níveis elevados de homocisteína no sangue contribuem para a doença de Alzheimer, Parkinson e outras formas de demência. A solução é um simples exame de sangue e a adição de mais vitaminas B bioativas se a homocisteína estiver elevada.

Por Susan Lane.

À medida que os baby boomers envelhecem há 65 anos, um número total recorde é atingido por demências que causam perda de faculdades mentais.

Alzheimer, Parkinson e comprometimento cognitivo leve estão todos associados ao envelhecimento cerebral .

Embora esses distúrbios tenham causas diferentes, novos estudos revelam um fator que pode contribuir para todos eles – um nível alto de homocisteína no sangue .

O excesso de homocisteína tem sido associado a problemas de saúde cardiovascular .

Pesquisas recentes mostram que, impedindo o fluxo sanguíneo cerebral e causando dano celular, a homocisteína contribui para déficits cognitivos e várias formas de demência .

A solução é simples.

Verifique os níveis de homocisteína com um exame de sangue .

Se elevado, adicione mais vitaminas B bioativas ao seu programa de suplementos. 1,2

Homocisteína e envelhecimento cerebral degenerativo

A ligação entre altos níveis sanguíneos de homocisteína e aumento dos riscos de Alzheimer e demência vascular foi demonstrada há 20 anos. 3,4

Desde então, os estudos clínicos continuam a revelar que a homocisteína contribui para o envelhecimento cerebral degenerativo.

Em 2018, usando duas décadas de dados, um grupo de especialistas publicou uma Declaração de Consenso internacional no Journal of Alzheimer’s Disease . Eles concluíram que a homocisteína elevada é:

“… um fator de risco modificável para o desenvolvimento de declínio cognitivo, demência e doença de Alzheimer em idosos.” 5

Em outras palavras, se reduzirmos a alta homocisteína, provavelmente diminuiremos o envelhecimento cerebral.

O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Lutando contra o envelhecimento cerebral

  • A homocisteína é um aminoácido que normalmente é desintoxicado por processos que requerem vitaminas B6, B12, B2 e ácido fólico para funcionar. Se não houver um número suficiente desses compostos, a homocisteína pode se acumular.
  • A alta homocisteína está associada ao envelhecimento cerebral acelerado e a doenças cardiovasculares . A redução da homocisteína é uma prioridade para a prevenção de doenças.
  • Fazer um exame anual de sangue para homocisteína é essencial, especialmente para aqueles com histórico familiar de demência, doença cardíaca e derrame.
  • Impedir o acúmulo de homocisteína ou diminuir os níveis altos pode ser conseguido aumentando a ingestão de vitamina B6 (como piridoxal 5′-fosfato ), B12 (como metilcobalamina ), ácido fólico (como 5-MTHF ) e B2 (como riboflavina ).

Como a homocisteína acelera o envelhecimento cerebral

A homocisteína danifica o cérebro via: 6-13

  • Reações inflamatórias crônicas,
  • Formação de placa aterosclerótica que obstrui o fluxo sanguíneo,
  • Encolhimento de áreas do cérebro, como o hipocampo, envolvidas na formação da memória,
  • Desenvolvimento dos emaranhados neurofibrilares e da placa beta-amilóide que desencadeiam a morte celular, e
  • Obstáculo ao reparo normal do DNA necessário para a manutenção das células cerebrais.

A ligação entre alta homocisteína e demência vascular é clara há vários anos.

A demência vascular surge quando os vasos sanguíneos se estreitam, levando à diminuição do fluxo sanguíneo para as áreas vitais do cérebro.

Estudos demonstraram que a homocisteína elevada está associada a um risco aumentado de 4,2 a 10,5 vezes para demência vascular. 14,15

Novos estudos publicados em 2019 também conectam os níveis de homocisteína ao envelhecimento acelerado do cérebro nas doenças de Alzheimer e Parkinson. Entre suas descobertas:

  • Os pacientes com Alzheimer apresentam níveis elevados de homocisteína que se correlacionam com o grau de comprometimento cognitivo. Níveis mais altos de homocisteína estão associados a ilusão, agitação / agressão e depressão. 16
  • Pacientes com doença de Parkinson com os níveis mais altos de homocisteína mostraram áreas anormais associadas ao fluxo sanguíneo cerebral ruim. 17

Homocisteína e doença cardíaca

Mais de 38 anos atrás, os pesquisadores descobriram que a homocisteína era prejudicial ao endotélio, o revestimento dos vasos sanguíneos por todo o corpo, prejudicando a capacidade do endotélio de responder a alterações no fluxo e pressão sanguínea. 18,19

Essas lesões se acumulam, resultando no desenvolvimento de placa inflamatória que reduz e eventualmente bloqueia o fluxo sanguíneo através do vaso. Se esse vaso estiver no coração ou no cérebro, um ataque cardíaco ou derrame catastrófico pode ocorrer.

A alta homocisteína foi identificada como um fator de risco independente associado à aterosclerose e suas consequências, aumentando a probabilidade de oclusão vascular e morte súbita. 19,20

Um estudo com mais de 3.000 pacientes com doença cardíaca crônica descobriu que altos níveis de homocisteína estavam associados a um risco 2,5 vezes maior de eventos coronários. Cada aumento de 5 µmol / L na homocisteína produziu um aumento de 25% no risco. 20

Outros estudos mostram que altos níveis de homocisteína predizem resultados ruins em pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco ou que receberam stents. 21,22

A função endotelial prejudicada é especialmente arriscada em pacientes com diabetes, cujos vasos já tendem a enrijecer e formar coágulos devido a danos nos vasos induzidos por glicose. 18

A má função endotelial causada ou agravada pela alta homocisteína leva a uma série de outros problemas perigosos, incluindo:

  • Capacidade reduzida do coração para criar desvios ao redor de um vaso bloqueado. Essa “circulação colateral” é vital para manter o coração funcionando enquanto as artérias coronárias se estreitam. 23
  • Capacidade reduzida de neutralizar a coagulação anormal dentro de uma artéria, o que aumenta o risco de eventos vasculares oclusivos, como acidente vascular cerebral isquêmico e ataque cardíaco agudo. 24
  • Aumento da rigidez arterial, contribuinte para estenose aórtica, doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral isquêmico. 25

Diminuindo os níveis de homocisteína

A homocisteína é facilmente medida usando exames de sangue de baixo custo.

Aconselha níveis de homocisteína abaixo de 12 µmol / L, com números ideais abaixo de 8 µmol / L.

Os intervalos de referência convencionais não sinalizam um problema de homocisteína até que os níveis sanguíneos atinjam 15 µmol / L. Os dados publicados revelam aqueles com níveis sanguíneos de homocisteína entre 10 µmol / L-15 µmol / L estão em maior risco. 26-28

A combinação adequada de vitaminas B de baixo custo suporta duas vias diferentes de desintoxicação (remoção) de homocisteína em seu corpo.

Se o resultado do seu exame de sangue mostrar níveis abaixo do ideal, inicie um regime de vitamina B com base no grau de elevação da homocisteína. Na próxima coluna, há algumas sugestões de doses de vitamina B.

ATUALIZAÇÃO DA AMERICAN HEART ASSOCIATION 18 DE MARÇO DE 2019
gráfico de conversão de ácido fólico sintético para 5-MTHF

A homocisteína é um subproduto relacionado principalmente à ingestão de um aminoácido chamado metionina .

Aqueles que comem muita carne vermelha geralmente têm níveis mais altos de homocisteína no sangue, atribuídos ao conteúdo de metionina da carne vermelha.

A homocisteína é desintoxicada no organismo por duas vias independentes, como segue:

1. Metilação (dependente do ácido fólico, vitamina B12 e B2 ) e

2. Transsulfuração (dependente de vitamina B6 )

Os jovens convertem prontamente as vitaminas do complexo B em formas ativas que metabolizam prontamente a homocisteína.

À medida que envelhecemos, no entanto, as enzimas necessárias para transformar as vitaminas B em suas formas ativas são perdidas. Esta é uma razão pela qual as pessoas que tiveram baixos níveis de homocisteína nos anos mais jovens veem o aumento da homocisteína mais alto à medida que envelhecem.

A solução para o aumento da homocisteína é a suplementação com formas ativas de ácido fólico ( 5-MTHF ), vitamina B6 ( piridoxal-5 ‘fosfato ) e a forma neurologicamente ativa da B12 chamada metilcobalamina .

Essas formas de vitaminas do complexo B não requerem conversão enzimática no corpo e estão imediatamente disponíveis para desintoxicar a homocisteína.

Nutrientes redutores de homocisteína

Como as vitaminas do complexo B são solúveis em água, as pessoas com níveis de homocisteína teimosamente altos devem tomar suplementos de vitamina B duas vezes ao dia. Aqui estão sugestões diárias de suplementos de vitamina B:

  • Ácido fólico como 5-MTHF ativado, 1.000 mcg a 10.000 mcg
  • Vitamina B6 como piridoxal 5′-fosfato ativado, 100 mg a 200 mg
  • Vitamina B12 como metilcobalamina, 300 mcg a 1.000 mcg
  • Vitamina B2 como riboflavina, 25 mg a 100 mg

Teste novamente o seu sangue três meses após o início desses suplementos para garantir que você alcance os níveis ideais de homocisteína.

Sumário

A homocisteína é tóxica e contribui para alterações que aumentam os riscos de envelhecimento rápido do cérebro e distúrbios cardiovasculares.

A homocisteína tende a elevar-se com o envelhecimento à medida que os sistemas de desintoxicação do corpo se decompõem.

Vitaminas B de baixo custo podem restaurar a desintoxicação mais jovem da homocisteína por meio de vias de metilação e transsulfuração em seu corpo.

A combinação ideal de vitaminas do complexo B ativa essas duas vias de remoção de homocisteína em seu corpo.

A homocisteína pode ser reduzida aumentando a ingestão de: B6 (como piridoxal 5′-fosfato), B12 (como metilcobalamina), ácido fólico (como 5-MTHF) e B2 (como riboflavina).

Essas vitaminas ajudam a transformar a homocisteína em compostos não tóxicos em seu corpo.

Para uma proteção ideal contra o acúmulo de homocisteína, faça um exame de sangue.

Se você tiver alguma dúvida sobre o conteúdo científico deste artigo, ligue para um especialista em bem-estar do Life Extension® pelo telefone 1-866-864-3027.

Referências

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