Super Alimentos: Sábio

Super Alimentos: Sábio

O sábio, uma erva culinária, originou-se no Mediterrâneo e está relacionado com a família das mentas. Ele pode ser adicionado a quase todos os pratos, assim como a batidos, ou bebido como chá, e é conhecido por uma ampla gama de efeitos benéficos à saúde.

Diabetes

Sage foi mostrado para reduzir os níveis de glicose no sangue. 1

Cuidados com a pele

Sclareol, um composto que é derivado de sálvia e usado como um óleo de perfume, foi encontrado para reduzir as rugas da pele quando usado topicamente em um creme. 2

Memória

Estudos têm mostrado a eficácia do sage para melhorar a memória, 3 bem como combater o comprometimento cognitivo em pessoas com e sem demência. 4

Estômago virado

Tomado como um chá de ervas, a sálvia pode aliviar o desconforto do estômago e a indigestão. 5

Dor de garganta

Gargarejar com sálvia pode aliviar a dor de garganta. 5 Para fazer um enxaguatório bucal líquido, adicione cerca de meia colher de chá de folhas secas de sálvia a meia xícara de água, deixe ferver, deixe esfriar e coe as folhas.

Referências

  1. J Renal Inj Prev. 2013 1 de junho; 2 (2): 51-4.
  2. J Cosmet Dermatol. 28 de julho de 2016
  3. Ann Pharm 2015 Jul; 73 (4): 281-8.
  4. CNS Neurosci Ther. 2014 jun; 20 (6): 485-95.
  5. J Tradit Complement Med. 2014 abr-jun; 4 (2): 82-8.

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