Regime de Longevidade de Linda Gray

Regime de Longevidade de Linda Gray

Donna Caruso

Quando você pensa em Linda Grey, você provavelmente a imagina como Sue Ellen Ewing, a esposa alcoólatra do barão do petróleo JR Ewing no blockbuster de TV Dallas 1978-1991. É fácil acreditar que você a conhece.

Mas a verdadeira Linda Gray é uma surpresa constante. Aos 74 anos, esta mulher feliz e dinâmica parece ser pelo menos 20 a 25 anos mais jovem e transborda de energia.

Vida adiantada e carreira

Nascida em 1940, Linda Gray cresceu na Califórnia em uma família católica rigorosa, onde se esperava que ela acabasse por assumir o papel de uma esposa e mãe obedientes. Mas Gray tinha suas próprias ideias.

“Eu tive uma curiosidade inata toda a minha vida e começou cedo com a minha avó maravilhosa”, explica a atriz.“Havia um desejo de viajar por ela. Ela viajou e foi muito mundana, e eu tinha uma conexão com ela que não tinha com minha mãe. ”Na verdade, a mãe de Gray tinha sido uma bailarina e uma ilustradora de moda que, Gray sente, estava frustrada por sua incapacidade. uma mulher casada para seguir sua própria carreira. Grey logo começou a ter seus próprios objetivos e desenvolveu uma força interior que a impulsionou para fora do seu papel esperado em um mundo onde ela conseguiu atingir a liberdade de realizar seus próprios sonhos.

Vida adiantada e carreira

Gray começou uma carreira de modelo na adolescência, embora, mesmo assim, seu objetivo era atuar. “Lembro-me de dizer aos meus pais que eu queria ser ator”, diz ela, “e achei que a cabeça deles iria se desvanecer. Então eu comecei a modelar. ”Ela começou a procurar maneiras de agir, o que finalmente aconteceu quando ela entrou em comerciais de televisão.Desde o primeiro momento em que lhe deram linhas para ler e recitar, Gray imediatamente quis mais.

Casado aos 21 anos com o diretor de arte freelancer Jeff Thrasher, o casal teve dois filhos e Gray se tornou uma mãe que fica em casa. “Naquela época”, ela explica, “quando as mulheres tinham filhos, elas simplesmente ficavam em casa e as criavam, e deve ter sido frustrante para essas mulheres sufocarem sua criatividade”.

A jovem família logo se mudou para o país. Como forma de pagar uma piscina e quadra de tênis, o marido de Gray a incentivou a fazer alguns comerciais.

“Uma noite eu disse ao meu marido: ‘Eu quero me tornar um ator'”, lembra ela. Embora ele tenha pedido que ela esperasse até que as crianças crescessem, Gray já estava com 30 e poucos anos e não queria perder mais tempo. Ela se matriculou em uma oficina de teatro e começou a receber pequenos papéis em filmes.

“Eu adorei”, diz ela. “Eu amei o processo criativo e sabia que era o que eu queria fazer. Foi absolutamente maravilhoso.

Me veja!

Antes do feminismo, antes de “lib das mulheres”, Gray era uma mulher muito forte que desafiava as restrições sociais de seu tempo. De alguma forma, ela encontrou a força interior e confiança para lutar – e finalmente atingir – o sonho de ser uma atriz de trabalho.

“Eu fui escalada em um comercial”, explica ela, “e adorei, mas não conseguia falar porque era ‘modelo’ e as modelos não atuam. E então eu tive essas duas palavras muito interessantes que ficaram comigo toda a minha vida: ‘Me observe’. Mas “me observe” com um sorriso no meu rosto. Você está me dizendo que não posso fazer alguma coisa?Me veja! A menina mal-humorada dentro de mim estava dizendo: ‘Você pode pensar que pode me dizer o que eu não posso fazer, mas me observe! Eu vou fazer isso.

“Sempre que eles me disseram que eu não podia fazer algo ou que eu era muito velho para alguma coisa, eu era tão legal e disse ‘ok’, mas por baixo, eu estaria dizendo ‘olhe para mim’”.

Foi uma técnica muito simples e funcionou maravilhas para Gray e sua carreira.

SUPLEMENTOS DE LINDA GREY
SUPLEMENTOS DE LINDA GREY
  • Multivitamínico
  • Complexo de vitamina B
  • Ácidos gordurosos de omega-3
  • Enzimas digestivas
  • Vitamina D
  • L-lisina
  • Raiz de ginseng
  • CoQ10
  • Colostro
  • Cogumelo Reishi
  • Catequinas do chá verde
  • Quercetina
  • Probióticos

Conseguindo Seus Objetivos

Ao longo de sua longa carreira, Gray não só atuou em “Dallas” e em muitos filmes e filmes de TV de Hollywood, como também atuou na Broadway e em Londres, dirigiu programas de TV e produções de teatro ao vivo e foi premiada com o Emmy Award. Indicações ao Globo de Ouro. Em 1982, foi eleita a Mulher do Ano pela Sociedade de Rádio e Televisão de Hollywood.

Além disso, Gray dedicou tempo a uma variedade de causas de caridade, incluindo Meals on Wheels e levantadores de fundos para a AIDS. Ela foi ao Malawi para ajudar a distribuir alimentos para crianças carentes e foi nomeada Embaixadora da Boa Vontade das Nações Unidas de 1997 a 2007, viajando em nome da organização para tratar das questões de saúde de mulheres e crianças.

Alimentos como uma chave para a saúde e longevidade

Alimentos como uma chave para a saúde e longevidade

Gray teve a sorte de ser criado em uma casa onde a comida natural e saudável era a norma.“Meus pais não tinham muito dinheiro”, lembra ela, “mas minha mãe se certificava de que tivéssemos boa comida. Nós até tivemos germe de trigo e quem tinha germe de trigo na época? Lembro-me de ir à casa de um amigo e eles tinham bolonhas e queijo no pão branco.Eu nem sabia o que era aquilo!

Gray se lembra de ir para a casa de seus futuros sogros, onde “eles tiveram um jantar adequado com uma pilha de pão branco, biscoitos, molho e esse tipo de comida. Então, quando nos casamos e meu marido esperava uma pilha de pão branco e todo o resto, eu disse: ‘O que é isso? Eu não posso fazer comida assim. ‘”

Mas como uma jovem noiva, ela tentou o seu melhor e tentou fazer molho para o marido uma noite. “A colher literalmente ficou reta, ficou presa como se estivesse na cola”, ela ri. Depois de uma reação chorosa quando o marido chegou em casa, Gray jurou nunca mais fazer molho – e até agora, ela nunca fez.

Em vez disso, ela começou a estudar o trabalho dos nutricionistas gurus Adelle Davis e Paavo Airola, colocando-se em uma estrada ao longo da vida de fascínio com uma boa nutrição. Quando seu marido foi diagnosticado com “um estômago nervoso” no início de seu casamento, seu médico disse que ele estaria em antiácidos para o resto de sua vida. Enquanto ele as engole como jujubas, Gray diz que ela se tornou determinada a curá-lo com comida saudável.Ela alimentou-o com uma dieta fresca e nutritiva, repleta de saladas, legumes e frutas. Quando o marido mais tarde voltou ao médico, o médico surpreendido contou-lhe que os sintomas haviam desaparecido e que ele não precisava mais das pílulas.

Gray também fez sua própria comida de bebê. “Eu estava moendo cenouras e outros legumes e colocando germe de trigo”, lembra ela. Era a década de 1960 com muito poucas lojas de alimentos saudáveis, mas Gray encontrou um em Los Angeles e foi lá regularmente. Foi lá que conheceu uma mulher encantadora que a apresentou a seu marido, Dennis Weaver, famoso por Gunsmoke. “Esse foi o começo”, diz Gray. “Foi Adelle Davis, Paavo Airola e Dennis Weaver”, e foram as recomendações e orientações de Weaver que lançaram a carreira de ator de Gray.

Hoje, Gray é bem conhecido entre seus pares por seu amplo conhecimento em nutrição. “As pessoas sempre me perguntam o que estou comendo”, explica Gray. “‘O que é isso? Qual é o seu segredo?’ Eu não sinto que há um segredo. Eu sinto que há uma riqueza de conhecimento e se você se beneficia disso, então funciona para você. ”

Gray menciona que sua irmã mais nova morreu de câncer de mama em 1989, aos 43 anos, chamando-a de “despertar” para aproveitar ao máximo sua vida e buscar continuamente maneiras de permanecer o mais forte e saudável possível. “Para mim”, acrescenta ela, “não se trata de viver com 120 anos, mas sim de viver conscientemente todos os dias da sua vida. Abençoe todos os dias que você está neste planeta, porque você não sabe quanto tempo você estará aqui. Aprenda a ser o melhor de quem você é.

Alimentos e suplementos: um trabalho em andamento

Não há nada de estático em relação a Linda Gray. Onde os outros formam sua personalidade e estilo de vida cedo e permanecem praticamente os mesmos para a vida, Gray é o oposto total, uma mulher que está constantemente trabalhando em sua evolução e crescimento. Ela tem um impulso palpável para aprender mais, para fazer mais, para tentar mais, e continuamente refinar e remodelar sua vida, seu próprio corpo. É uma qualidade que constantemente atrai outras pessoas para ela e faz com que suas performances de atuação sejam magnéticas.

Gray é, e tem sido, uma estudante dedicada à saúde e nutrição por quase toda a sua vida. Embora ela consulte especialistas de tempos em tempos, a maior parte de seu regime pessoal de saúde consiste em alimentos e suplementos que ela pessoalmente pesquisou, experimentou, observou em si mesma em termos de seus efeitos e determinou se continuaria ou não e em que quantidade. . O resultado é uma lista em constante evolução do que ela consome e, até agora, parece ser altamente eficaz.

Uma das principais crenças de Gray é que é melhor variar sua ingestão: ela nunca consome as mesmas coisas todos os dias. “De manhã eu faço uma combinação”, diz ela, mencionando possíveis ingredientes, incluindo acelga, couve, espinafre e rúcula com ovos mexidos e um pouco de queijo de cabra no café da manhã. Ou ela pode decidir fazer um smoothie, que prefere suco porque quer a fibra. O cinza pode incluir punhados de espinafre, cacau em pó, maca, algumas gotas de ácido fólico, um pouco de camu-camu, um pouco de hoodia, pó de schisandra, pó de lítio, vitamina C, sementes de chia e um punhado de bagas de goji. são ótimos para energia e o cérebro.

“Quando estou trabalhando”, diz Gray, “o cérebro precisa de alguma ajuda e percebo especialmente que, quando estou memorizando minhas falas, tudo isso ajuda, especialmente o cacau, o hoodia, a maca e as bagas.” Gray observa que sua combinação de café da manhã evoluiu ao longo dos anos, junto com seu conhecimento do que colocar em seu corpo para a energia durante todo o dia.

Ela também tem um liquidificador / extrator de alimentos NutriBullet ® que leva com ela quando está no set o dia todo. Gray traz consigo alimentos como manteiga de amêndoa e uma maçã, para que ela possa criar um impulso nutricional quando precisar. “Não tenho nutricionista”, explica ela. “Eu faço muita pesquisa, entro muito online, encontro coisas e as testo quando elas soam bem. Eu observo os efeitos em meu corpo e quaisquer mudanças que eu sinto e se eles parecem funcionar, eu continuarei com eles. ”

Outra preocupação séria para Gray é o equilíbrio adequado de pH entre alimentos ácidos e alcalinos, algo que ela presta muita atenção. “Somos mais ácidos do que precisamos”, comenta ela, “então eu tento comer uma dieta muito alcalina para manter meu pH no intervalo normal. Costumo me referir a uma lista de alimentos formadores de ácido para me ajudar. Se você mantiver sua dieta mais alcalina do que ácida, seu sistema interno terá uma chance melhor de funcionar adequadamente. Por exemplo, como mais amêndoas do que com castanhas de caju ”.

Quão estritamente Grey segue suas regras? “Eu não me danifico se vou a uma festa de aniversário e como alguns doces que normalmente não como. As mulheres, em especial, acham que falharam se saírem um pouco da pista ”, mas Gray diz que mantém seus objetivos cerca de 90% do tempo e está feliz com isso.

As variedades de exercício

“Eu faço muitas coisas diferentes”, diz Gray quando perguntado sobre seu programa de exercícios. “Eu fico entediado.Eu tenho dificuldade na academia porque às vezes a música é estranha ou muito alta. Sou uma pessoa de fora e adoro estar ao ar livre.

Como resultado, Gray anda quase todos os dias, muitas vezes no início da manhã. “Eu amo apenas trotar, explorar, fazer coisas”, diz ela sobre esses passeios. “Nesta fase da minha vida, gosto de coisas que não envolvem muitos equipamentos, não quero todas essas coisas, então ando todos os dias que posso”.

Mas o Gray usa alguns dispositivos. “Eu simplesmente amo meu pequeno rebote”, diz ela sobre o pequeno trampolim que ela costuma levar com ela para o set. “As mulheres precisam se exercitar para limpar e estimular o sistema linfático”, ela explica, “e para mim nada funciona melhor”. Ela acrescenta que durante os 20 minutos que ela exercita com seu rebote, ela assiste televisão ou ouve as notícias do rádio. . “Acho que qualquer coisa acima de 20 minutos é entediante”, acrescenta ela.

Quando Gray viaja, ela sempre traz bons sapatos e uma pequena corda de pular para aumentar sua frequência cardíaca. Ela brinca que algumas pessoas que são muito avançadas podem pular corda no rebote, “mas eu não fiz isso porque tenho medo de sair voando por uma janela em algum lugar”.

Permanecendo Saudável Mentalmente E Emocionalmente

Permanecendo Saudável Mentalmente E Emocionalmente

Obviamente, Gray descobriu que a dieta adequada e os suplementos têm um efeito claro e positivo em sua saúde mental e emocional, bem como em seu corpo. Mas ela também acredita que é necessário fazer um esforço consciente para monitorar e avaliar continuamente seu estado atual.

“Eu tento manter tudo o mais positivo possível sem estar em Lalaland”, explica Gray. “Uma das coisas que faço é aceitar minhas emoções. “Se você está triste, tudo bem, você está triste.Aceite essas emoções, porque se você as reprimir, é quando a doença ocorre. Eu sinto que se você as empurrar para baixo – se você estiver com raiva, por exemplo – isso é ruim. Deixe-se ficar com raiva, sinta o que sente, tire-a.

Boa saúde, Gray acredita, começa com uma atitude saudável. “Eu abençoo minha curiosidade, minha necessidade de saber. Seja curioso sobre quem você é. A energia virá quando você deixar cair as atitudes negativas, a comida negativa, as pessoas negativas. Quando tudo isso for descartado, você encontrará esse ser maravilhoso que você é.

“Então, quando você abandona o julgamento, a crítica de si mesmo e de todos os outros, você mudará repentinamente para se tornar a pessoa que você foi colocada na Terra – e isso é energia e que é a vida se estendendo”.

 

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